Qu’est-ce que le Tuina Minceur ?

Origine et principes du massage Tuina

Le massage Tuina (推拿), dont le nom signifie littéralement « pousser » (tui) et « saisir » (na), est une branche importante de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il s’agit d’une forme de thérapie manuelle qui utilise diverses techniques de manipulation pour réguler le Qi (énergie vitale) et le sang, favorisant ainsi la guérison et le bien-être.

Origines du massage Tuina :

Les origines du Tuina remontent à l’ancienne Chine, il y a plus de 2000 ans. On retrouve des traces de pratiques similaires dans des textes anciens tels que le Huangdi Neijing (Classique de médecine interne de l’Empereur Jaune), considéré comme le texte fondateur de la MTC.

Principes fondamentaux du massage Tuina :

Le Tuina repose sur les principes de la MTC, qui considèrent le corps comme un système énergétique complexe où le Qi circule à travers des canaux appelés méridiens. La santé est définie comme un état d’équilibre du Qi, tandis que la maladie est vue comme une perturbation de ce flux.

• Théorie des méridiens et des points d’acupuncture : Le praticien en Tuina utilise la connaissance des méridiens et des points d’acupuncture pour appliquer les manipulations. En stimulant ces points, il vise à réguler le flux du Qi et du sang, à rétablir l’équilibre énergétique et à soulager les douleurs.

• Équilibre du Yin et du Yang : Le Tuina cherche à rétablir l’équilibre entre le Yin et le Yang, deux forces opposées et complémentaires qui régissent l’univers et le corps humain. Un déséquilibre entre ces forces peut entraîner des problèmes de santé.

• Cinq éléments : La théorie des cinq éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) est également utilisée en Tuina pour comprendre les interactions entre les organes et les systèmes du corps, et pour adapter les techniques de manipulation en conséquence.

• Différentes techniques de manipulation : Le Tuina utilise une grande variété de techniques de manipulation, allant des mouvements doux et superficiels aux manipulations plus profondes et vigoureuses. Parmi les techniques les plus courantes, on retrouve :

  • Tui (pousser) : Mouvement de poussée linéaire avec la main ou le pouce.

  • Na (saisir) : Mouvement de préhension et de pétrissage des tissus.

  • An (presser) : Pression continue sur un point d’acupuncture.

  • Mo (frotter) : Mouvement circulaire ou linéaire avec la main.

  • Rou (rouler) : Mouvement de roulement avec la main ou le coude.

  • Nie (pincer) : Pincement des tissus entre les doigts.

  • Ban (tirer) : Traction douce sur un membre ou une partie du corps.

Le Tuina minceur et ses techniques spécifiques

Le Tuina Minceur a la particularité d’utiliser les techniques suivantes :

• Digitopression (按压 àn yā) : Cette technique consiste à appliquer une pression ferme avec les doigts (principalement les pouces et les index) sur des points d’acupuncture spécifiques liés à la digestion, au métabolisme et à l’élimination. La digitopression stimule la circulation du Qi et du sang dans les méridiens, ce qui favorise le bon fonctionnement des organes et l’élimination des toxines.

• Frictions (摩法 mó fǎ) : Les frictions sont des mouvements rapides et superficiels effectués avec la paume de la main ou les doigts sur des zones ciblées, comme l’abdomen, les cuisses ou les fesses. Elles permettent de chauffer les tissus, d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique, et de favoriser le drainage des liquides et des toxines.

• Ventouses (拔罐 bá guàn) : L’utilisation de ventouses est une technique couramment associée au Tuina Minceur. Les ventouses sont des petits récipients en verre ou en plastique qui sont appliqués sur la peau en créant un effet de succion. Cela permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, de décongestionner les tissus, de réduire la cellulite et d’améliorer l’élasticité de la peau.

Différences avec d’autres massages minceurs

Alors que des massages minceur, comme le palper rouler manuel, la maderothérapie, ou le drainage lymphatique manuel, ciblent une zone définie (ventre, ou cuisses, ou bras) avec un travail manuel local, le Tuina minceur va s’attaquer au processus de perte de poids par une méthode globale. En effet, comme nous l’avons vu, il a une action sur le stress, le métabolisme, la digestion, la sensation de faim et la sécrétion d’hormones.

Bienfaits du Tuina Minceur 

Perte de poids et réduction de la cellulite

Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique

Réduction du stress et amélioration du sommeil

Tonification musculaire et silhouette affinée

Amélioration du métabolisme

Elimination des toxines

Diminution de la rétention d’eau

Amélioration des la digestion

Comment se déroule une séance de Tuina Minceur ?

Déroulement du massage

Généralement, la personne est allongée sur le dos et le praticien va stimuler certaines zones du corps grâce à des gestes d’acupression.

Puis, une grosse partie du travail va se faire au niveau du ventre à l’aide de manoeuvres douces et précises. Une huile végétale est souvent utilisée.

Durée d’une séance

La durée moyenne d’une séance de Tuina minceur est d’1H15, mais cela peut durer plus longtemps, surtout si des ventouses sont utilisées.

Tuina Minceur : Pour qui et dans quels cas ?

Le Tuina minceur est idéal pour des personnes qui prennent déjà soin d’elles, avec une alimentation saine et un minimum d’activité sportive.

Le Tuina minceur est une des astuces qui fonctionne le mieux quand les régimes ne suffissent plus à éliminer les toxines et à se débarrasser de la graisse au niveau du ventre et des jambes.

Contre-indications et précautions

Comme toute technique de massage, le Tuina Minceur, bien qu’offrant de nombreux bienfaits, présente certaines contre-indications et nécessite des précautions afin d’éviter tout effet indésirable. On ne pratiquera pas le Tuina minceur dans les cas suivants :

• Problèmes veineux importants : Varices importantes, phlébite (inflammation d’une veine), thrombose (formation d’un caillot sanguin). L’utilisation de ventouses est particulièrement contre-indiquée dans ces cas.

• Maladies cardiovasculaires graves : Insuffisance cardiaque, hypertension artérielle non contrôlée, antécédents d’accident vasculaire cérébral (AVC) récent.

• Cancers : En particulier les cancers évolutifs ou en phase de traitement (chimiothérapie, radiothérapie). Le massage pourrait stimuler la circulation et potentiellement la propagation des cellules cancéreuses.

• Grossesse : Le Tuina Minceur est généralement déconseillé pendant la grossesse, en particulier pendant le premier trimestre. Certaines techniques pourraient potentiellement provoquer des contractions utérines.

• Maladies infectieuses aiguës : Fièvre, grippe, infection bactérienne ou virale. Il est préférable d’attendre la guérison complète avant de recourir au massage.

• Problèmes de peau importants : Eczéma, psoriasis, dermatite infectieuse, plaies ouvertes, brûlures. Le massage pourrait irriter la peau et aggraver les problèmes.

• Troubles de la coagulation sanguine : Hémophilie, traitement anticoagulant. Le massage pourrait provoquer des ecchymoses ou des saignements.

• Maladies auto-immunes en phase aiguë : Poussées de lupus, de polyarthrite rhumatoïde, etc.

• Interventions chirurgicales récentes : Il est conseillé d’attendre la cicatrisation complète et l’avis du médecin avant de reprendre les massages.

Questions fréquentes sur le Tuina Minceur

Combien coûte une séance de Tuina minceur ?

Le Tuina minceur se pratique en cure de plusieurs séances. Selon les cas, il faut compter entre 5 et 20 séances, espacées d’une semaine (puis plus espacées en fin de traitement).

En moyenne, une cure de 10 séances coûte entre 400 et 700€.

Le Tuina minceur est-il douloureux ?

La partie digitopression n’est généralement pas douleureuse. Par contre, si des ventouses sont utilisées, cela peut être douloureux chez les personnes avec une cellulite épaisse et bien installée.

Comment se former au Tuina minceur ?

• Écoles de massage bien-être avec spécialisation en Tuina Minceur : Certaines écoles de massage proposent des formations courtes et intensives axées spécifiquement sur le Tuina Minceur. Ces formations sont plus ciblées et permettent d’acquérir rapidement les techniques spécifiques à cette application du Tuina. Il est important de vérifier la qualité de la formation et la qualification des formateurs.

• Formations privées avec des praticiens expérimentés : Certains praticiens de Tuina expérimentés proposent des formations individuelles ou en petits groupes. Cette option permet un apprentissage plus personnalisé et un suivi plus individualisé.

Critères importants pour choisir une formation :

• Contenu de la formation : Assurez-vous que la formation aborde les aspects suivants :

  • Bases de la MTC : Théorie du Yin et du Yang, des Cinq Éléments, des méridiens et des points d’acupuncture.

  • Techniques spécifiques du Tuina Minceur : Digitopression, frictions, ventouses

  • Anatomie et physiologie : Connaissance du corps humain et des systèmes impliqués dans la perte de poids et le raffermissement.